頭皮和髮際線也會曬傷？夏天防曬別漏掉這個死角

大熱天出門防曬，很多人會記得擦臉、擦手臂，甚至戴上太陽眼鏡，卻很少想到頭皮和髮際線其實整天曝曬在陽光底下。長時間走在戶外、通勤或從事戶外活動，頭皮泛紅刺痛、頭髮曬到乾澀變色，是很容易被忽略的曬傷徵兆。

頭皮曬傷，哪些部位最容易先出狀況

頭髮分邊的髮線、頭頂髮量較稀疏的位置，以及後頸髮際線，是頭皮最容易直接曝曬到陽光的幾個區域。長時間待在戶外、通勤路線固定曝曬，或運動、爬山、海邊活動的人，這幾處比臉部皮膚更容易被忽略，曬紅、曬痛甚至輕微脫皮都可能發生，卻不一定第一時間就察覺，常常是回家洗頭碰到水才驚覺刺痛。

頭皮防曬，可以怎麼做

• 物理遮蔽是最直接的方式，長時間戶外活動時戴帽子、頭巾或撐傘，能直接減少頭皮曝曬的時間與面積
• 市面上有專門設計給頭皮、髮際線使用的防曬噴霧，質地通常較清爽，不像一般身體防曬乳那樣容易讓頭髮變得油膩黏膩
• 頭髮固定分邊的人，可以視情況偶爾調整分邊位置，避免同一條髮線長期固定曝曬在同一處

選擇頭皮防曬產品時，建議留意成分是否溫和，避免噴上後反而刺激本來就敏感或容易出油的頭皮。如果不確定哪一種質地適合自己，也可以在沙龍洗髮或做頭皮保養時，順便請設計師依頭皮狀況給建議。

已經曬紅曬痛，頭皮該怎麼修護

頭皮曬傷後的處理原則跟臉部曬傷類似，先讓頭皮降溫、避免持續曝曬，並暫時減少高溫吹整、燙染等會刺激頭皮的動作。洗頭水溫也建議調低一些，搓洗力道放輕，讓發紅發燙的頭皮有時間慢慢緩和下來。

如果曬傷範圍大、伴隨明顯刺痛、脫皮或起水泡，建議諮詢皮膚科醫師，不要自行塗抹不確定成分的產品，也不要用力搓洗刺激已經受傷的頭皮。

染燙過的頭髮，防曬要不要更講究

紫外線除了會曬傷頭皮，對頭髮本身的傷害也不小。染燙過的頭髮角質層本來就相對脆弱，長期曝曬容易讓髮色更快變得暗沉、掉色，髮質也可能因此變得乾澀毛躁。如果剛做完染燙，或本身髮質偏乾，戶外活動時建議搭配帽子等物理遮蔽，並在保養時加強保濕護色，可參考染髮回染頻率的說明，調整回沙龍保養的節奏。

日常頭皮保養，防曬只是其中一環

頭皮防曬並不是要另外增加一堆新步驟，而是在既有的頭皮保養習慣裡，多留意曝曬時間與遮蔽方式。搭配換季頭皮保養的做法，以及原本就在做的頭皮出油與掉髮保養，能讓頭皮整體狀況更穩定，而不是等到曬傷刺痛，才想起頭皮其實也需要好好照顧。